Ihr stärkstes Tool hängt im Schrank – Enclothed Cognition bewusst nutzen

B054: Live-Online-Workshop, 3 × 90 Minuten

Leitung: Hannah Maria Wagner

Unterrichtsform: Live Online-Unterricht

Wie Kleidung Selbstwahrnehmung und Auftreten beeinflussen kann

Noch bevor der Tag richtig beginnt, treffen Sie mit der Wahl Ihrer Kleidung eine Entscheidung, die mehr beeinflussen kann als nur Ihr äußeres Erscheinungsbild. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Kleidung bewusst als Ressource für Selbstwert, Präsenz, innere Stärke und klare Grenzen einsetzen können.

Beruf, Beziehungen und unterschiedliche Rollen verlangen täglich Präsenz und Einsatz. Vieles wird zur Routine und funktioniert scheinbar selbstverständlich. Dabei kann der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen leiser werden.

Die bewusste Wahl der Kleidung kann hier zu einer täglichen Erinnerung werden: Wie möchte ich heute auftreten, wie möchte ich mich erleben und was brauche ich dafür?

Kleidung erfüllt nicht nur eine praktische oder ästhetische Funktion. Sie kann mitbestimmen, wie wir uns selbst wahrnehmen, welche Haltung wir einnehmen und wie präsent wir anderen Menschen begegnen.

Der Live-Online-Workshop „Ihr stärkstes Tool hängt im Schrank“ verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Kognitionsforschung mit persönlicher Selbsterfahrung und unmittelbar anwendbaren Übungen.

Aus einer alltäglichen Entscheidung – der Wahl Ihrer Kleidung – entwickeln Sie einen bewusst einsetzbaren Kraftanker. Dieser kann Sie im persönlichen Alltag, im Beruf und in herausfordernden Gesprächssituationen unterstützen.

Ein individuell gestaltetes Morgenritual hilft dabei, die Methode regelmäßig und ohne zusätzlichen großen Aufwand in den Alltag zu integrieren.

Enclothed Cognition: Kleidung, Bedeutung und eigenes Erleben

Der Ansatz der Enclothed Cognition beschäftigt sich damit, wie Kleidung, die ihr zugeschriebene Bedeutung und unsere Selbstwahrnehmung zusammenwirken.

Was wir tragen, kann unsere Körperhaltung, unsere Stimme und unser Auftreten mitprägen. Im Workshop setzen Sie sich damit auseinander, wie Kleidung gezielt zur Unterstützung von Präsenz, Selbstwert und innerer Stabilität genutzt werden kann.

Das nehmen Sie aus dem Workshop mit

In diesem kompakten Live-Online-Workshop lernen Sie Kleidung als alltagstaugliche Ressource für Selbstwahrnehmung, Präsenz und innere Stärke kennen.

Nach diesem Training können Sie:

nachvollziehen und erleben, wie Kleidung Haltung, Stimme und Selbstwahrnehmung beeinflussen kann
einen persönlichen Kraftanker entwickeln und bewusst in Ihren Alltag integrieren
die wissenschaftlichen Grundlagen der Enclothed Cognition kennen und verständlich erklären
ein stärkendes Morgenritual für den Beginn des Tages entwickeln
Kleidung gezielt zur Unterstützung von Selbstwert, Präsenz und Grenzsetzung nutzen
die Methode sowohl persönlich als auch in der eigenen beruflichen Praxis einsetzen

Aufbau & Inhalte

Bildungsbaustein B054:

Einheit 1 – Selbstwahrnehmung: Eigene Rollen, Muster und Bedürfnisse bewusst wahrnehmen
Einheit 2 – Enclothed Cognition: Die Methode kennenlernen, verstehen und unmittelbar erleben
Einheit 3 – Transfer: Ein persönliches Morgenritual entwickeln und die Methode in Alltag und berufliche Praxis integrieren
wissenschaftliche Grundlagen der Enclothed-Cognition-Forschung
Kleidung als bewusster Anker für Selbstwert, Präsenz und Grenzsetzung
Körperwahrnehmung und der Zusammenhang zwischen Kleidung und Haltung
praktische Übungen zur Selbstreflexion und zur persönlichen Erfahrung der Methode
Entwicklung eines persönlichen Kraftankers
Übertragung der Methode in den privaten und beruflichen Alltag

Methodik

Wissenschaftliche Grundlagen werden im Workshop mit persönlicher Reflexion und praktischer Erfahrung verbunden. Dadurch lernen Sie den Ansatz nicht nur theoretisch kennen, sondern können seine Wirkung unmittelbar erproben.

Impulsvorträge und kompakte Wissensvermittlung
geleitete Selbstreflexionsübungen
Körperwahrnehmungsübungen
Kleingruppenarbeit und Austausch in Breakout-Räumen
Visualisierungen und Imaginationsreisen
Entwicklung eines individuellen Alltags- und Morgenrituals

Ihr persönlicher und beruflicher Nutzen

Nach dem Workshop verfügen Sie über ein unmittelbar einsetzbares Werkzeug: Ihren persönlichen Kraftanker, den Sie bereits am folgenden Morgen in Ihren Alltag integrieren können.

Sie erfahren, wie Sie die Wahl Ihrer Kleidung nutzen können, um auch in herausfordernden Situationen bei sich zu bleiben, eigene Grenzen klarer wahrzunehmen und Gesprächen oder beruflichen Aufgaben gestärkt zu begegnen.

Die Methode ist leicht zugänglich und ohne großen zusätzlichen Aufwand anwendbar – sowohl für die persönliche Nutzung als auch in der Arbeit mit anderen Menschen.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Frauen aus beratenden, psychosozialen, therapeutischen, pädagogischen und gesundheitsfördernden Berufen sowie an Frauen, die Kleidung für sich selbst als persönliche Ressource entdecken möchten.

Lebens- und Sozialberaterinnen
Therapeutinnen
Trainerinnen und Erwachsenenbildnerinnen
Psychologinnen
Supervisorinnen und Mediatorinnen
Gesundheitsförderinnen
Frauen, die Kleidung bewusst für Selbstwert, Präsenz und innere Stärke einsetzen möchten

Ihre Trainerin: Hannah Maria Wagner

Hannah Maria Wagner ist Lebens- und Sozialberaterin, Mentaltrainerin, Trainerin und Keynote Speakerin.

Nach mehreren Jahren in der Mode- und Kosmetikbranche sowie als Trainerin in der Erwachsenenbildung verbindet sie heute wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Kognitionsforschung mit praktischer Persönlichkeitsentwicklung.

Ihr Ansatz: Kleidung ist nicht nur Oberfläche. Sie ist ein täglich verfügbares Werkzeug für mehr Selbstwert, Präsenz und innere Stärke.

Organisatorisches

Termine:	16.02.2027 23.02.2027 02.03.2027
Zeit:	Jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Dauer:	3 Live-Online-Einheiten à 90 Minuten, insgesamt 4,5 Zeitstunden
Ort:	Live Online-Unterricht über Zoom
Studiengebühr:	€ 175

Kursunterlagen

Die Kursunterlagen stehen ausschließlich auf der Lernplattform des Schlossberginstituts zur Verfügung. Sie werden von der Trainerin rechtzeitig in die Lernplattform eingepflegt und nach der Veranstaltung für die Teilnehmerinnen freigeschaltet.

Abschluss und Weiterbildungsnachweis

Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung über den Besuch des Live-Online-Workshops im Ausmaß von insgesamt 4,5 Zeitstunden.

Der Workshop ist als Weiterbildungsnachweis für Lebens- und Sozialberaterinnen geeignet.

Zulassungsvoraussetzungen

Mindestalter von 24 Jahren
Interesse an Selbstreflexion und persönlicher Weiterentwicklung
Bereitschaft zur Selbsterfahrung
psychische Stabilität
stabile Internetverbindung
kostenfreie Registrierung bei Zoom

Vorbereitung

Sie benötigen keine besonderen Vorkenntnisse oder Vorbereitungen – lediglich Neugier, Offenheit und einen bewussten Blick in Ihren eigenen Kleiderschrank.

Beratungsservice

Zur Auswahl passender Aus- und Weiterbildungsmodule sowie bei Fragen zu Terminen, Unterrichtsverlauf, Berufschancen, Finanzierung und Förderungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

Die Ausbildungsberatung erfolgt telefonisch – wir rufen Sie gerne zurück –, persönlich, über ein Online-Meeting oder zeitunabhängig per E-Mail. Die Beratung ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich.

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Aktuelle News:

Hochaktuell: Diplomlehrgang Frauengesundheit

Frauengesundheit ist kein Nischenthema, sondern eine zentrale Aufgabe moderner Gesundheitsförderung. Mit unserem neuen Diplomlehrgang schaffen wir einen fundierten, würdevollen und praxisnahen Bildungsraum für Frauen, die weibliche Gesundheit über alle Lebensphasen hinweg besser verstehen, professionell begleiten und in die eigene Arbeit integrieren möchten.

Im Mittelpunkt stehen Körperwissen, Gesundheitskompetenz, Prävention, weibliche Lebensphasen, sensible Gesundheitsthemen und unser roter Faden:

Souveränes Frausein entsteht dort, wo Wissen, Körperkompetenz und gelebte Würde zusammenfinden.

Zur Ausbildung Frauengesundheit:
Unsere nächsten Online-Infoabende

Sie interessieren sich für eine unserer Ausbildungen – und möchten gerne mehr darüber erfahren?
Vielleicht haben Sie schon auf unserer Website gestöbert oder mit dem Gedanken gespielt, sich beruflich neu zu orientieren.

Unsere Online-Infoabende sind die ideale Gelegenheit, uns persönlich kennenzulernen – ganz entspannt, kostenlos und unverbindlich von zu Hause aus.

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30 Minuten Video über den Diplomlehrgang (Fach)Trainer/in für Erwachsenenbildung

Claudia Hofmann, M.A. gibt in einem kompakten Video spannende Einblicke in den Diplomlehrgang (Fach)trainer/in für Erwachsenenbildung mit Fachschwerpunkt Gesundheit:
- didaktische Struktur & Lernreise (Live-Online + Blended Learning)
- Praxis-Transfer: wie Sie Inhalte souverän vermitteln und Gruppen sicher führen
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30-Minuten-Video zum Diplomlehrgang Fachtrainer/in anfordern:
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese

Lehrgangsstart am 07. Oktober!
Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.

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Videolink zum exklusiven Interview zu unserer Ausbildung Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource

Frau Mag.a Barbara Sonvilla gibt spannende Einblicke in das Fachmodul, die Inhalte und die praktische Anwendung der Polyvagaltheorie:
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Videolink zum Fachmodul Polyvagaltheorie anfordern
Dipl. Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung mit dem Fachschwerpunkt Gesundheit

Schon entdeckt?
Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen und innovativen Spezialisierungen.

Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg.

Informationen zum Diplomlehrgang Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung

Kundenstimmen:

Ich finde deinen Kurs sehr gut strukturiert, übersichtlich aufgebaut und trotz Online Format wirklich interaktiv und persönlich von dir gestaltet. Deine Rückmeldungen zu den Hausübungen sind sehr detailliert und du nimmst dir viel Zeit, darauf einzugehen. Die Inhalte sind sehr hilfreich als Trainerin und überschneiden sich für mich auch mit Bereichen aus dem LSB. Durch deine unterschiedlichen Unterrichtsmaterialien, Methoden, Anmerkungen und dein Wissen, bekommt man auch die Möglichkeit, sich vertiefend weiter damit zu beschäftigen und während dem Kurs gut dabei zu bleiben und viel mitnehmen zu können. Für mich ist dein persönlicher Input sehr wertvoll, was den großen Unterschied für mich ausmacht- im Gegensatz zum Selbststudium. Du schaffst es trotz online Kurs uns alle gut im Blick zu haben und nimmst viel wahr. Außerdem beziehst du uns Teilnehmer immer mit ein und schaffst es, uns gut abzuholen. Deine sympathische und wortgewandte Art zu sprechen, machen es mir leicht, dir gerne zuzuhören. Vielen Dank und viel Erfolg :-)
Dipl. Trainer/in für Erwachsenenbildung
Liebe Joe-Petra, ein ganz ganz großes Dankeschön an dich - für deine Kompetenz und deine Energie - ich kann mich nicht erinnern, jemals an einer so motivierenden und inspirierenden Weiterbildung teilgenommen zu haben - du machst das wirklich großartig !!! Ich bin schon jetzt voller Tatendrang und freue mich wirklich, diese Fülle an Informationen und Inputs in mein eigenes Arbeiten zu integrieren! Und, - ich bin seit dem ersten Wochenende laufend am Ausprobieren und Umsetzen für die eigene Gesundheit - danke ! Gleichzeitig möchte ich auch betonen, dass wirklich jeder Kontakt mit dem Schlossberginstitut hoch professionell und unglaublich freundlich ist ;-) !!!
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese
Vielen Dank, liebe Frau Maier!
Mir gefällt sehr, dass die Kommunikation mit Ihnen sehr menschlich und nahbar wirkt! ...

Ich schreibe hier nicht mit einem Chatbot oder einer KI - und das ist auf jeden Fall großartig ;)

DANKE!!

Liebe Grüße!
Mit uns in Kontakt kommen
"Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet."
Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben
Als ich mich angemeldet hab, war ich einfach neugierig. Heute weiß ich: Ich hab mir damit selbst ein riesiges Geschenk gemacht. Die Einheiten haben mich nicht nur beruflich weitergebracht – sie haben mir geholfen, mich selbst besser zu spüren. Die Mischung aus fundierter Theorie und den vielen kleinen Übungen, die so unspektakulär und gleichzeitig so tiefgehend waren, hat mir neue Wege gezeigt. Wege raus aus der Anspannung – und rein in echte Verbindung. Mit anderen. Und vor allem mit mir selbst.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
Ich finde die Ausbildung sehr strukturiert und gut aufgebaut. Deine Art vorzutragen und das sehr persönliche Eingehen auf jeden einzelnen Teilnehmer gibt dem Ganzen eine besonders angenehme Note. Für mich sind vor allem deine ergänzenden Beispiele und Erklärungen besonders wertvoll und bereichern das Onlineformat des Kurses sehr. Deine freundliche Art und vor allem dein Fachwissen machen den Kurs ganz besonders.
Danke dafür
Dipl. Trainer/in für Erwachsenenbildung
Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara Sonvillas ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
„ . . . die spannendste, interessanteste Lektüre meines Lebens!“

„Ich habe noch nie so viel gelacht, wie in dieser Ausbildung!“

„Tolles Praxismaterial, das Spaß macht und sehr motiviert, sich in der Arbeit engagiert einzusetzen.“

„Es war alles: Lachen, lustig, herzlich und sehr lehrreich. Ich war gerne hier!“
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute!
Dance4Health Diplomlehrgang