Die Mouse-Hand: Probleme vermeiden, Probleme beheben

Kurs Nr. BM29: Online Workshop

Trainer/in: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Hochleistungssport für Hand, Arm und Schulter

Die tägliche Arbeit mit der Computermouse kann als regelrechter Hochleistungssport für die Arm- und Schultermuskulatur betrachtet werden. Sehr oft stellt sie deshalb eine unterschätzte Herausforderung dar.

Die Verwendung der Computermouse über längere Zeiträume führt zu verschiedenen Beschwerden, die direkt oder indirekt mit der Hand, dem Handgelenk, dem Arm und der Schulter zusammenhängen. Schmerzen oder Beschwerden in der Hand oder dem Unterarm, das Mouse-Handgelenk, der Mouse-Finger, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung, Schmerzen im Nacken, Schultern und/oder Rücken können zum Beispiel dazugehören.

Durch den typischen schleichenden Entwicklungsprozess der Mouse-Hand, fehlende Sensibilisierung für die Auswirkungen von Bildschirmarbeit und die relative Neuartigkeit dieses Phänomens kommt es darüber hinaus oft zu Fehldiagnose oder zur Bagatellisierung des Problems.

Ziele

Der Workshop richtet sich an alle Mitarbeiter/innen, die viel Computerarbeit leisten und mit der Mouse arbeiten bzw. vergleichbare Belastungen (z.B. am Mikroskop, als Musiker/in, Handwerker/in, Kassierin, ...) haben.

Nach diesem Workshop sind Sie in der Lage:

proaktive Maßnahmen zu setzen: Sie verfügen über das Wissen, vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung von Problemen im Zusammenhang mit der Mouse-Hand zu ergreifen, bevor diese überhaupt entstehen.

individuelle Ursachen zu identifizieren: Bei bereits bestehenden Problemen im Bereich der Mouse-Hand können Sie jetzt die Ursachen für vorhandene Einschränkungen erkennen und verstehen.

aus einer Vielfalt von Übungen für sich auszuwählen: Sie können aus einer Vielzahl von Übungen diejenigen auswählen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen, um ihre individuellen Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.

Hilfsmittel für bessere Regeneration zu nutzen: Sie haben Kenntnisse über verschiedene Hilfsmittel erworben und können diese effektiv nutzen, um Einfluss auf Ihre Problematik zu nehmen und eine verbesserte Regeneration zu ermöglichen.

Experten/innen effektiv auszuwählen: Bei Bedarf an zusätzlicher Unterstützung sind Sie in der Lage, gleich den/die passende/n Experten/in zu wählen, um unnötige Wege und Konsultationen zu vermeiden und damit zügig zu einer Verbesserung zu kommen.

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an alle, die viel mit der Mouse arbeiten.

Doch auch bei der Arbeit mit dem Mikroskop, wo die Hand häufig in einer statischen Position gehalten wird, treten ähnliche Probleme auf. Das ständige Halten und Justieren des Mikroskops erfordert präzise Bewegungen, die über längere Zeit zu einer Überlastung der Hand- und Unterarmmuskulatur führen können. Diese und andere Belastungen (z.B. als Musiker/in, Handwerker/in, Kassierin, ...) sind vergleichbar mit der Mouse-Hand und können ebenfalls zu Schmerzen und Entzündungen führen.

In diesem Workshop lernen Sie, Probleme, die durch die einseitige Belastung von Hand, Arm und Schulter entstehen, vorzubeugen bzw. bereits bestehende Probleme zu erkennen und zu beheben.

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 16 Personen
Veranstaltungsort:	an Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung ODER als live Online-Unterricht
Dauer:	2 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!
Kosten:	€ 850 zzgl. 20% USt (zzgl. eventueller Reisespesen) Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

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Gesundheit braucht keine komplizierten Lösungen, sondern den richtigen Ansatz. Wir laden Sie ein, den ersten Schritt zu machen!

Wir stehen für alle Ihre Fragen zur Verfügung und beraten Sie gerne und unverbindlich. Bitte treten Sie HIER mit uns in Verbindung.

Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie und freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Unternehmen zu begleiten!

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Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara Sonvillas ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
Ich finde die Ausbildung sehr strukturiert und gut aufgebaut. Deine Art vorzutragen und das sehr persönliche Eingehen auf jeden einzelnen Teilnehmer gibt dem Ganzen eine besonders angenehme Note. Für mich sind vor allem deine ergänzenden Beispiele und Erklärungen besonders wertvoll und bereichern das Onlineformat des Kurses sehr. Deine freundliche Art und vor allem dein Fachwissen machen den Kurs ganz besonders.
Danke dafür
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"Barbara Sonvilla, die Ausbildnerin, hat das Curriculum so fantastisch zusammengestellt. Wir haben einen großen Schatz an wertvollen Unterlagen bekommen, für Theorie und Praxis. Sie wechselte sehr stimmig in den Einheiten zwischen Übungen für Eigenerfahrungen und theoretischen Informationen. Auch für die Zwischenzeiten, von Einheit zu Einheit, gab es viele praktische Übungen/Angebote für persönliche Entwicklung und für die Arbeit selbst."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet."
Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben
Vielen Dank, liebe Frau Maier!
Mir gefällt sehr, dass die Kommunikation mit Ihnen sehr menschlich und nahbar wirkt! ...

Ich schreibe hier nicht mit einem Chatbot oder einer KI - und das ist auf jeden Fall großartig ;)

DANKE!!

Liebe Grüße!
Mit uns in Kontakt kommen
Ich finde deinen Kurs sehr gut strukturiert, übersichtlich aufgebaut und trotz Online Format wirklich interaktiv und persönlich von dir gestaltet. Deine Rückmeldungen zu den Hausübungen sind sehr detailliert und du nimmst dir viel Zeit, darauf einzugehen. Die Inhalte sind sehr hilfreich als Trainerin und überschneiden sich für mich auch mit Bereichen aus dem LSB. Durch deine unterschiedlichen Unterrichtsmaterialien, Methoden, Anmerkungen und dein Wissen, bekommt man auch die Möglichkeit, sich vertiefend weiter damit zu beschäftigen und während dem Kurs gut dabei zu bleiben und viel mitnehmen zu können. Für mich ist dein persönlicher Input sehr wertvoll, was den großen Unterschied für mich ausmacht- im Gegensatz zum Selbststudium. Du schaffst es trotz online Kurs uns alle gut im Blick zu haben und nimmst viel wahr. Außerdem beziehst du uns Teilnehmer immer mit ein und schaffst es, uns gut abzuholen. Deine sympathische und wortgewandte Art zu sprechen, machen es mir leicht, dir gerne zuzuhören. Vielen Dank und viel Erfolg :-)
Dipl. Trainer/in für Erwachsenenbildung
"Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."

"Ich wollte mich auf diesem Wege noch einmal bei euch für eure tolle, verlässliche und total nette Betreuung bedanken.

Es hat echt Spaß gemacht bei euch die Ausbildung zu machen. Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg und alle Gute!!!"