Ihr stärkstes Tool hängt im Schrank: Enclothed Cognition und Kleidung als Ressource

B054: Live-Online-Workshop, 3 × 90 Minuten

Leitung: Hannah Maria Wagner

Unterrichtsform: Live Online-Unterricht

Kleidung als Ressource für Selbstwahrnehmung, Präsenz und innere Stärke

Sie entscheiden jeden Morgen, was Sie anziehen. In diesem Online-Workshop lernen Sie, diese alltägliche Entscheidung bewusst als Ressource für Selbstwert, Präsenz, innere Stärke und klare Grenzen zu nutzen.

Sie geben täglich viel – in Ihrer Arbeit, in Ihren Beziehungen und in den unterschiedlichen Rollen Ihres Lebens. Je mehr Sie können, desto mehr läuft oft wie von selbst. Bis Sie merken: Sie funktionieren perfekt. Und sich abends trotzdem fragen: Wann war ich zuletzt einfach ich?

Kleidung ist weit mehr als eine äußere Hülle. Sie kann beeinflussen, wie wir uns selbst wahrnehmen, wie wir auftreten und mit welcher inneren Haltung wir einer Situation begegnen.

Genau hier setzt der Online-Workshop „Ihr stärkstes Tool hängt im Schrank“ an. Er verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Kognitionsforschung mit konkreter Selbsterfahrung und praktischen Übungen.

Sie lernen, eine Entscheidung, die Sie ohnehin jeden Tag treffen – die Wahl Ihrer Kleidung –, bewusst als persönliche Ressource einzusetzen. Kleidung wird zu einem Kraftanker, der Sie durch den Tag begleitet: im Alltag, im Beruf und in herausfordernden Gesprächssituationen.

Ein kleines, bewusst gestaltetes Morgenritual kann dabei eine große Wirkung entfalten.

Was bedeutet Enclothed Cognition?

Enclothed Cognition beschreibt den Zusammenhang zwischen Kleidung, ihrer persönlichen oder gesellschaftlichen Bedeutung und dem eigenen Erleben.

Kleidung kann unsere Selbstwahrnehmung, unsere Körperhaltung und unser Auftreten mitprägen. Im Workshop lernen Sie diesen Ansatz kennen und erforschen, wie Sie Kleidung gezielt als Unterstützung für mehr Präsenz, Selbstwert und innere Stabilität nutzen können.

Aufbau & Inhalte

In diesem kompakten Live-Online-Workshop lernen Sie Kleidung als alltagstaugliches Werkzeug für mehr Selbstwahrnehmung, Präsenz und innere Stärke kennen.

Nach diesem Training können Sie:

die Wirkung von Kleidung auf Haltung, Stimme und Selbstwahrnehmung verstehen und erleben
einen persönlichen Kraftanker entwickeln und im Alltag bewusst einsetzen
Enclothed Cognition als wissenschaftliche Grundlage kennenlernen und verständlich erklären
ein persönliches Morgenritual entwickeln, das Sie gestärkt in den Tag starten lässt
Kleidung bewusster für Selbstwert, Präsenz und Grenzsetzung nutzen
die Methode als niedrigschwelliges Tool in die eigene Praxis oder den persönlichen Alltag integrieren

Bildungsbaustein B054:

Einheit 1 – Selbstwahrnehmung: Rollen, Muster und eigene Bedürfnisse erkennen
Einheit 2 – Die Methode: Enclothed Cognition verstehen und unmittelbar erleben
Einheit 3 – Transfer: Ein persönliches Morgenritual entwickeln und die Methode in den Alltag oder die eigene Praxis integrieren
Wissenschaftliche Grundlagen der Enclothed-Cognition-Forschung
Kleidung als bewusster Anker für Selbstwert, Präsenz und Grenzsetzung
Körperwahrnehmung und der Zusammenhang zwischen Kleidung und Haltung
Praktische Übungen zur Selbstreflexion und persönlichen Erfahrung der Methode
Entwicklung eines persönlichen Kraftankers
Transfer der Methode in den beruflichen und privaten Alltag

Methodik

Der Workshop verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit persönlicher Reflexion und praktischer Erfahrung. Sie lernen die Methode nicht nur theoretisch kennen, sondern können ihre Wirkung unmittelbar erproben.

Impulsvorträge und kompakte Wissensvermittlung
geleitete Selbstreflexionsübungen
Körperwahrnehmungsübungen
Kleingruppenarbeit und Austausch in Breakout-Räumen
Visualisierungen und Imaginationsreisen
Entwicklung eines individuellen Alltags- und Morgenrituals

Ihr persönlicher Nutzen

Sie gehen mit einem konkreten, alltagstauglichen Tool aus dem Workshop: einem persönlichen Kraftanker, den Sie bereits ab dem nächsten Morgen einsetzen können.

Sie wissen, wie Sie Kleidung bewusst nutzen können, um in schwierigen Situationen besser bei sich zu bleiben, Grenzen leichter zu setzen und gestärkt in Gespräche oder berufliche Aufgaben zu gehen.

Gleichzeitig lernen Sie eine Methode kennen, die niedrigschwellig, wirkungsvoll und unmittelbar einsetzbar ist – im eigenen Alltag und in der Arbeit mit anderen.

Zielgruppe

Dieser Workshop richtet sich an Frauen aus beratenden, psychosozialen, therapeutischen, pädagogischen und gesundheitsfördernden Berufen sowie an Frauen, die diese Methode für sich selbst entdecken möchten.

Lebens- und Sozialberaterinnen
Therapeutinnen
Trainerinnen und Erwachsenenbildnerinnen
Psychologinnen
Supervisorinnen und Mediatorinnen
Gesundheitsförderinnen
Frauen, die Kleidung bewusster als persönliche Ressource nutzen möchten

Ihre Trainerin: Hannah Maria Wagner

Hannah Maria Wagner ist Lebens- und Sozialberaterin, Mentaltrainerin, Trainerin und Keynote Speakerin.

Nach mehreren Jahren in der Mode- und Kosmetikbranche sowie als Trainerin in der Erwachsenenbildung verbindet sie heute wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Kognitionsforschung mit praktischer Persönlichkeitsentwicklung.

Ihr Ansatz: Kleidung ist nicht nur Oberfläche. Sie ist ein täglich verfügbares Werkzeug für mehr Selbstwert, Präsenz und innere Stärke.

Organisatorisches

Termine:	16.02.2027 23.02.2027 02.03.2027
Zeit:	Jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Dauer:	3 Live-Online-Einheiten à 90 Minuten, insgesamt 4,5 Zeitstunden
Ort:	Live Online-Unterricht über Zoom
Studiengebühr:	€ 175

Kursunterlagen

Die Kursunterlagen stehen ausschließlich auf der Lernplattform des Schlossberginstituts zur Verfügung. Sie werden von der Trainerin rechtzeitig in die Lernplattform eingepflegt und nach der Veranstaltung für die Teilnehmerinnen freigeschaltet.

Abschluss und Weiterbildungsnachweis

Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung über den Besuch des Live-Online-Workshops im Ausmaß von insgesamt 4,5 Zeitstunden.

Der Workshop ist als Weiterbildungsnachweis für Lebens- und Sozialberaterinnen geeignet.

Zulassungsvoraussetzungen

Mindestalter von 24 Jahren
Interesse an Selbstreflexion und persönlicher Weiterentwicklung
Bereitschaft zur Selbsterfahrung
psychische Stabilität
stabile Internetverbindung
kostenfreie Registrierung bei Zoom

Vorbereitung

Es ist keine besondere Vorbereitung erforderlich – nur Neugier, Offenheit und ein Blick in den eigenen Kleiderschrank.

Beratungsservice

Zur besten Auswahl der Ausbildungsmodule sowie bei Fragen zu Terminen, Unterrichtsverlauf, Berufschancen, Finanzierung und Förderungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

Die Ausbildungsberatung erfolgt telefonisch – wir rufen Sie gerne zurück –, persönlich, über ein Online-Meeting oder zeitunabhängig per E-Mail und ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich. Bitte melden Sie sich hier an !

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Aktuelle News:

BIOGRAFIE ARBEIT Online Workshop

Ihr Lebensweg als Ressource
Erkennen Sie rote Fäden, aktivieren Sie Stärken und planen Sie nächste Schritte – praxisnah, evidenzbasiert, live online. Ideal für Gesundheits- & Sozialberufe.
Machen Sie Ihre Lebensgeschichte zur Kraftquelle: Biografiearbeit für Klarheit in Übergängen, Resilienz und Kohärenzerleben – mit sofort anwendbaren Methoden.
Termine: 29.09.2026 | 06.10.2026 | 20.10.2026 | 27.10.2026 | 10.11.2026
Jeweils von 17h bis 20h

Live Online Unterricht!

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Online-Infoabend Hochsensibilität

Hochsensibilität wieder im Programm: Fachqualifikation B05

Feine Wahrnehmung ist kein Defizit, sondern ein angeborenes Wahrnehmungsmerkmal. In unserer Fachqualifikation lernen Sie, Reize klug zu steuern, Ressourcen aufzubauen und Hochsensibilität als Stärke zu nutzen – privat wie beruflich.
Live-online, 9 Abende via Zoom, praxisnah und wissenschaftlich fundiert. Fachliche Leitung: Julia Hesse, Bakk. phil., MA.

Zum kostenlosen Online-Infoabend Hochsensibilität anmelden
Hochaktuell: Diplomlehrgang Frauengesundheit

Frauengesundheit ist kein Nischenthema, sondern eine zentrale Aufgabe moderner Gesundheitsförderung. Mit unserem neuen Diplomlehrgang schaffen wir einen fundierten, würdevollen und praxisnahen Bildungsraum für Frauen, die weibliche Gesundheit über alle Lebensphasen hinweg besser verstehen, professionell begleiten und in die eigene Arbeit integrieren möchten.

Im Mittelpunkt stehen Körperwissen, Gesundheitskompetenz, Prävention, weibliche Lebensphasen, sensible Gesundheitsthemen und unser roter Faden:

Souveränes Frausein entsteht dort, wo Wissen, Körperkompetenz und gelebte Würde zusammenfinden.

Zur Ausbildung Frauengesundheit:
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese

Lehrgangsstart am 07. Oktober!
Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.

Informationen zum Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogogik
Online-Fachmodul: Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource

Entdecken Sie, wie die Polyvagaltheorie das autonome Nervensystem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzt. Lernen Sie, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das Wissen zum Vagusnerv für einen Paradigmenwechsel im Gesundheitsbereich anwenden können. Erweitern Sie Ihr Wissen durch praxisnahe Techniken zur Selbstregulation und helfen Sie Ihren Klienten, ihre Resilienz zu stärken.

Hier entlang für mehr Info:
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Frau Mag.a Barbara Sonvilla gibt spannende Einblicke in das Fachmodul, die Inhalte und die praktische Anwendung der Polyvagaltheorie:
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Dipl. Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung mit dem Fachschwerpunkt Gesundheit

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Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen und innovativen Spezialisierungen.

Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg.

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Kundenstimmen:

Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara Sonvillas ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
Ich finde die Ausbildung sehr strukturiert und gut aufgebaut. Deine Art vorzutragen und das sehr persönliche Eingehen auf jeden einzelnen Teilnehmer gibt dem Ganzen eine besonders angenehme Note. Für mich sind vor allem deine ergänzenden Beispiele und Erklärungen besonders wertvoll und bereichern das Onlineformat des Kurses sehr. Deine freundliche Art und vor allem dein Fachwissen machen den Kurs ganz besonders.
Danke dafür
Dipl. Trainer/in für Erwachsenenbildung
„ . . . die spannendste, interessanteste Lektüre meines Lebens!“

„Ich habe noch nie so viel gelacht, wie in dieser Ausbildung!“

„Tolles Praxismaterial, das Spaß macht und sehr motiviert, sich in der Arbeit engagiert einzusetzen.“

„Es war alles: Lachen, lustig, herzlich und sehr lehrreich. Ich war gerne hier!“
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese
"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."

"Ich wollte mich auf diesem Wege noch einmal bei euch für eure tolle, verlässliche und total nette Betreuung bedanken.

Es hat echt Spaß gemacht bei euch die Ausbildung zu machen. Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg und alle Gute!!!"
Ich finde deinen Kurs sehr gut strukturiert, übersichtlich aufgebaut und trotz Online Format wirklich interaktiv und persönlich von dir gestaltet. Deine Rückmeldungen zu den Hausübungen sind sehr detailliert und du nimmst dir viel Zeit, darauf einzugehen. Die Inhalte sind sehr hilfreich als Trainerin und überschneiden sich für mich auch mit Bereichen aus dem LSB. Durch deine unterschiedlichen Unterrichtsmaterialien, Methoden, Anmerkungen und dein Wissen, bekommt man auch die Möglichkeit, sich vertiefend weiter damit zu beschäftigen und während dem Kurs gut dabei zu bleiben und viel mitnehmen zu können. Für mich ist dein persönlicher Input sehr wertvoll, was den großen Unterschied für mich ausmacht- im Gegensatz zum Selbststudium. Du schaffst es trotz online Kurs uns alle gut im Blick zu haben und nimmst viel wahr. Außerdem beziehst du uns Teilnehmer immer mit ein und schaffst es, uns gut abzuholen. Deine sympathische und wortgewandte Art zu sprechen, machen es mir leicht, dir gerne zuzuhören. Vielen Dank und viel Erfolg :-)
Dipl. Trainer/in für Erwachsenenbildung
Als ich mich angemeldet hab, war ich einfach neugierig. Heute weiß ich: Ich hab mir damit selbst ein riesiges Geschenk gemacht. Die Einheiten haben mich nicht nur beruflich weitergebracht – sie haben mir geholfen, mich selbst besser zu spüren. Die Mischung aus fundierter Theorie und den vielen kleinen Übungen, die so unspektakulär und gleichzeitig so tiefgehend waren, hat mir neue Wege gezeigt. Wege raus aus der Anspannung – und rein in echte Verbindung. Mit anderen. Und vor allem mit mir selbst.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet."
Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben
"Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
Ich kann es gar nicht glauben, dass morgen das letzte mal Unterricht ist. Es stimmt mich ein bisschen traurig und doch bin ich sehr dankbar und glücklich mich für diese Ausbildung entschieden zu haben, ich wünschte es gäbe eine Verlängerung (warum nur die Fußballspieler das haben dürfen ist mir ein Rätsel!) Ich kann dir gar nicht genug danken für dein Engagement und dein Herzblut, deine Offenheit, deine ganz besondere tolle und einfühlsame Art.

Auch unsere Gruppe ist einzigartig. So viele besondere und liebe Menschen, so viel tollen Input, so viele einmalig schöne Austäusche und Begegnungen. Ich werde unsere Freitag sehr missen aber gleichzeitig in bester Erinnerung behalten und vieles VIELES auf meinem Lebensweg mitnehmen.
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogogik
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute!
Dance4Health Diplomlehrgang