Gesundes Arbeiten im Homeoffice

Kurs Nr. BM27: Online Training

Trainer/in: Martina Reiterer, MBA

Infos: service@schlossberginstitut-bgf.at

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Gesundes Homeoffice

Bedingt durch die Arbeit im Homeoffice haben sich die Präsenzzeiten vor den digitalen Displays rasant erhöht. Die neuen Technologien und die Digitalisierung haben viele Annehmlichkeiten, bringen jedoch auch gesundheitliche Gefahren mit sich und stellen unseren Körper vor große Herausforderungen.

• Wie können wir Schritt halten, und dabei gesund und leistungsfähig bleiben?
• Wissen wir über die gesundheitlichen Folgen und Risiken unseres tagtäglichen digitalen Verhaltens Bescheid?
• Wie sieht ein gesunder Umgang mit den digitalen Medien aus?
• Welche Schritte und Maßnahmen kann ich für meine Gesundheit setzen?
• Wie finde ich meine „digitale Balance“ und finde Zeit zum Abschalten?

Macht man sich bewusst, wie viel Zeit wir durchschnittlich mit diversen digitalen Displays verbringen, bzw. dass Psyche und Soma des Menschen für ganz andere Leistungen ausgelegt sind, wird schnell klar, warum es wichtig ist, sich bewusst und umsichtig mit digitalen Medien auseinanderzusetzen, die eigene Gesundheit zu schützen und Belastungen gezielt zu auszugleichen.

Training mit 4 Schwerpunkten

Im Zentrum dieses Seminars stehen die Leistungsfähigkeit und der bewusste Umgang mit dem Körper in Zeiten der Digitalisierung. Es wird ein ganzheitliches Programm zur Erhaltung bzw. Steigerung der mentalen und körperlichen Fitness im Homeoffice vorgestellt.

4 spezielle Schwerpunkte bilden den Inhalt:

• office eye syndrom
• digitale Lähmung
• digitaler Stress
• digitale Achtsamkeit

Ziele

Sie erlernen, wie Sie mental und körperlich im Homeoffice gesund bleiben und Ihre Leistungsfähigkeit stärken können.

Nach diesem Training können Sie ...

• das Gelernte sofort selbstständig umsetzen und anwenden
• Struktur in Ihren Arbeitsalltag bringen
• mentale Übungen zur Leistungssteigerung und Gesundheitserhaltung gezielt einsetzen
• Ihre innere Einstellung verbessern
• Ihre Körperwahrnehmung steigern
• die Beweglichkeit im Hals-, Nacken-, Schulterbereich erhöhen
• Kräftigungs- und Entspannungsübungen für die Augen durchführen
• Ihre Handgelenks-, Kiefer- und Zungenmuskulatur lockern

Zielgruppe & Nutzen

Dieses Seminar wendet sich an Personen, die viele Stunden diverse (Computer) Displays nutzen und ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm anwenden wollen.

Durch dieses Seminar erhalten die Teilnehmenden viele nützliche und effektive Tipps wie sie sich trotz Digitalisierung mental und körperlich gesund erhalten können. Sie erlernen einen bewussten und gesunden Umgang mit den digitalen Medien. Die Teilnehmenden finden (wieder) ihre digitale Balance und können Abschalten. Sie erhalten ein umfangreiches Wissen über möglichen gesundheitlichen Folgen und Risiken durch Bildschirmbelastung. Sie können gesundheitliche Maßnahmen und Schritte selbstständig umsetzen. Sie erhalten ein wirksames und ganzheitliches Vorsorge- und Nachsorgeprogramm für ihre Gesundheit.

Organisatorisches

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb beraten wir Sie gerne.

Schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! service@schlossberginstitut-bgf.at

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