Die Mouse-Hand: Probleme vermeiden, Probleme beheben

Kurs Nr. BM29: Online Workshop

Trainer/in: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Hochleistungssport für Hand, Arm und Schulter

Die tägliche Arbeit mit der Computermouse kann als regelrechter Hochleistungssport für die Arm- und Schultermuskulatur betrachtet werden. Sehr oft stellt sie deshalb eine unterschätzte Herausforderung dar.

Die Verwendung der Computermouse über längere Zeiträume führt zu verschiedenen Beschwerden, die direkt oder indirekt mit der Hand, dem Handgelenk, dem Arm und der Schulter zusammenhängen. Schmerzen oder Beschwerden in der Hand oder dem Unterarm, das Mouse-Handgelenk, der Mouse-Finger, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung, Schmerzen im Nacken, Schultern und/oder Rücken können zum Beispiel dazugehören.

Durch den typischen schleichenden Entwicklungsprozess der Mouse-Hand, fehlende Sensibilisierung für die Auswirkungen von Bildschirmarbeit und die relative Neuartigkeit dieses Phänomens kommt es darüber hinaus oft zu Fehldiagnose oder zur Bagatellisierung des Problems.

Ziele

Der Workshop richtet sich an alle Mitarbeiter/innen, die viel Computerarbeit leisten und mit der Mouse arbeiten bzw. vergleichbare Belastungen (z.B. am Mikroskop, als Musiker/in, Handwerker/in, Kassierin, ...) haben.

Nach diesem Workshop sind Sie in der Lage:

proaktive Maßnahmen zu setzen: Sie verfügen über das Wissen, vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung von Problemen im Zusammenhang mit der Mouse-Hand zu ergreifen, bevor diese überhaupt entstehen.

individuelle Ursachen zu identifizieren: Bei bereits bestehenden Problemen im Bereich der Mouse-Hand können Sie jetzt die Ursachen für vorhandene Einschränkungen erkennen und verstehen.

aus einer Vielfalt von Übungen für sich auszuwählen: Sie können aus einer Vielzahl von Übungen diejenigen auswählen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen, um ihre individuellen Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.

Hilfsmittel für bessere Regeneration zu nutzen: Sie haben Kenntnisse über verschiedene Hilfsmittel erworben und können diese effektiv nutzen, um Einfluss auf Ihre Problematik zu nehmen und eine verbesserte Regeneration zu ermöglichen.

Experten/innen effektiv auszuwählen: Bei Bedarf an zusätzlicher Unterstützung sind Sie in der Lage, gleich den/die passende/n Experten/in zu wählen, um unnötige Wege und Konsultationen zu vermeiden und damit zügig zu einer Verbesserung zu kommen.

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an alle, die viel mit der Mouse arbeiten.

Doch auch bei der Arbeit mit dem Mikroskop, wo die Hand häufig in einer statischen Position gehalten wird, treten ähnliche Probleme auf. Das ständige Halten und Justieren des Mikroskops erfordert präzise Bewegungen, die über längere Zeit zu einer Überlastung der Hand- und Unterarmmuskulatur führen können. Diese und andere Belastungen (z.B. als Musiker/in, Handwerker/in, Kassierin, ...) sind vergleichbar mit der Mouse-Hand und können ebenfalls zu Schmerzen und Entzündungen führen.

In diesem Workshop lernen Sie, Probleme, die durch die einseitige Belastung von Hand, Arm und Schulter entstehen, vorzubeugen bzw. bereits bestehende Probleme zu erkennen und zu beheben.

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 16 Personen
Veranstaltungsort:	an Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung ODER als live Online-Unterricht
Dauer:	2 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!
Kosten:	€ 850 zzgl. 20% USt (zzgl. eventueller Reisespesen) Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

Sie haben Fragen?

Gesundheit braucht keine komplizierten Lösungen, sondern den richtigen Ansatz. Wir laden Sie ein, den ersten Schritt zu machen!

Wir stehen für alle Ihre Fragen zur Verfügung und beraten Sie gerne und unverbindlich. Bitte treten Sie HIER mit uns in Verbindung.

Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie und freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Unternehmen zu begleiten!

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Aktuelle News:

Kostenloser Online-Infoabend: (Fach-)Trainer/in für Erwachsenenbildung

Dienstag 09.09.2025 - 18h.
Möchten Sie erfahren, wie Sie Ihr Wissen wirkungsvoll an Erwachsene weitergeben – und dabei beruflich neue Perspektiven eröffnen?
Beim Infoabend lernen Sie unsere Lehrgangsleiterin Claudia Hofmann, M.A. kennen, erhalten einen klaren Überblick über Inhalte, Ablauf und Spezialisierungsmöglichkeiten und können alle Ihre Fragen stellen.

Anmeldung zum Infoabend:
Eine knackige Übersicht zu unserem Herbstprogramm 2025

Liebe Leserin, lieber Leser, unter folgendem Link erhalten Sie einen knackigen Überblick zu unseren spannenden Online-Fachmodulen und Workshops im Herbst 2025. Alle Kurse sind bequem online verfügbar und lassen sich flexibel in Ihren Alltag integrieren. Sie bieten eine wunderbare Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen und sich beruflich weiterzuentwickeln. Vielleicht ist etwas für Sie dabei! Herzliche Grüße aus dem Schlossberginstitut!

Zur Übersicht:
Natur als Kraftquelle: Ausbildung zum/r Expert/in für Waldbaden

Schon entdeckt? Die Ausbildung Expert/in für Natur und Waldbaden vermittelt fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden zur gesundheitsfördernden Wirkung der Natur. Lernen Sie, Menschen achtsam zu begleiten, innere Balance zu fördern und die heilsame Kraft des Waldes professionell zu nutzen – mit wissenschaftlichem Hintergrund und praxisorientierten Techniken. Naturverbundenheit kann Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und neue Perspektiven eröffnen.

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Dipl. Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung mit dem Fachschwerpunkt Gesundheit

Schon entdeckt?
Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen und innovativen Spezialisierungen.

Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg.

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Infoabend: Diplomlehrgang Dance4Health® Trainer/in

Online-Infoabend am 04. September von 18h bis 19h.
Unser einzigartiger Diplomlehrgang bietet Ihnen nicht nur die Möglichkeit, mitreißende Tanzschritte und Kombinationen zu erlernen, sondern auch ein tiefes Verständnis für die physiologischen und sportwissenschaftlichen Grundlagen der Gesundheitsförderung. Sie werden in den Bereichen Musik, Rhythmik und Choreografie geschult, um bewegungsintensive und dennoch unterhaltsame Trainingsprogramme für verschiedene Zielgruppen zu gestalten.

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Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese

Die Bewerbungsphase hat begonnen!
Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.

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Dance for Health® Diplomlehrgang: Fit und Glücklich durch Tanzen!

Erleben Sie die Freude am Tanzen und werden Sie zum zertifizierten Dance for Health® Trainer! Unser Live-Online-Lehrgang, geleitet von Bettina Iwaniewicz, bietet fundierte Kenntnisse in Musik, Rhythmik, Tanzkombinationen und sportwissenschaftlichen Grundlagen. Für alle, die Tanzen lieben und es zum Beruf machen wollen – unabhängig von Vorkenntnissen.

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Kundenstimmen:

"Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."

"Ich wollte mich auf diesem Wege noch einmal bei euch für eure tolle, verlässliche und total nette Betreuung bedanken.

Es hat echt Spaß gemacht bei euch die Ausbildung zu machen. Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg und alle Gute!!!"
"Barbara Sonvilla, die Ausbildnerin, hat das Curriculum so fantastisch zusammengestellt. Wir haben einen großen Schatz an wertvollen Unterlagen bekommen, für Theorie und Praxis. Sie wechselte sehr stimmig in den Einheiten zwischen Übungen für Eigenerfahrungen und theoretischen Informationen. Auch für die Zwischenzeiten, von Einheit zu Einheit, gab es viele praktische Übungen/Angebote für persönliche Entwicklung und für die Arbeit selbst."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Ich kann die Dance 4 Health Ausbildung uneingeschränkt empfehlen. Sie hat mir viel neues Wissen, vor allem aber konkrete Maßnahmen gegeben wie ich von Ideen ins konkrete Handeln komme. Nach der Ausbildung ist man definitiv bereit eigene Stundenbilder zu gestalten und mit seiner Zielgruppe umzusetzen."
Dance4Health Diplomlehrgang
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute!
Dance4Health Diplomlehrgang
Ich kann es gar nicht glauben, dass morgen das letzte mal Unterricht ist. Es stimmt mich ein bisschen traurig und doch bin ich sehr dankbar und glücklich mich für diese Ausbildung entschieden zu haben, ich wünschte es gäbe eine Verlängerung (warum nur die Fußballspieler das haben dürfen ist mir ein Rätsel!) Ich kann dir gar nicht genug danken für dein Engagement und dein Herzblut, deine Offenheit, deine ganz besondere tolle und einfühlsame Art.

Auch unsere Gruppe ist einzigartig. So viele besondere und liebe Menschen, so viel tollen Input, so viele einmalig schöne Austäusche und Begegnungen. Ich werde unsere Freitag sehr missen aber gleichzeitig in bester Erinnerung behalten und vieles VIELES auf meinem Lebensweg mitnehmen.
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogogik
Liebe Joe-Petra, ein ganz ganz großes Dankeschön an dich - für deine Kompetenz und deine Energie - ich kann mich nicht erinnern, jemals an einer so motivierenden und inspirierenden Weiterbildung teilgenommen zu haben - du machst das wirklich großartig !!! Ich bin schon jetzt voller Tatendrang und freue mich wirklich, diese Fülle an Informationen und Inputs in mein eigenes Arbeiten zu integrieren! Und, - ich bin seit dem ersten Wochenende laufend am Ausprobieren und Umsetzen für die eigene Gesundheit - danke ! Gleichzeitig möchte ich auch betonen, dass wirklich jeder Kontakt mit dem Schlossberginstitut hoch professionell und unglaublich freundlich ist ;-) !!!
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese
Als ich mich angemeldet hab, war ich einfach neugierig. Heute weiß ich: Ich hab mir damit selbst ein riesiges Geschenk gemacht. Die Einheiten haben mich nicht nur beruflich weitergebracht – sie haben mir geholfen, mich selbst besser zu spüren. Die Mischung aus fundierter Theorie und den vielen kleinen Übungen, die so unspektakulär und gleichzeitig so tiefgehend waren, hat mir neue Wege gezeigt. Wege raus aus der Anspannung – und rein in echte Verbindung. Mit anderen. Und vor allem mit mir selbst.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Ich finde den Gesundheitsaspekt des Tanzens jetzt noch interessanter als zu Beginn der Ausbildung. Die Ausbildung hat mich darin bestärkt, mich weiterhin mit Tanz auseinanderzusetzen und mein Wissen zu vertiefen. Ich habe bereits Erfahrungen beim Dance4Health®-Unterrichten gesammelt. Ich habe meine Arbeitstechniken (Tanzqualität, Musikverständnis, Bewegungsanalyse, Didaktik etc.) durch den Besuch dieser Ausbildung verbessert."
Dance4Health Diplomlehrgang
„ . . . die spannendste, interessanteste Lektüre meines Lebens!“

„Ich habe noch nie so viel gelacht, wie in dieser Ausbildung!“

„Tolles Praxismaterial, das Spaß macht und sehr motiviert, sich in der Arbeit engagiert einzusetzen.“

„Es war alles: Lachen, lustig, herzlich und sehr lehrreich. Ich war gerne hier!“
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese