Und jetzt? Eine Pause!

Kurs Nr. BM02: Tagesseminar

Trainer/in: Martina Reiterer, MBA

Die Kraft der Pause

Pausen erhalten unsere Leistungsfähigkeit und schützen uns vor Verausgabung und Erschöpfung. Sie sind daher ein Schlüsselelement unserer Arbeitskultur.

Pausen sind wichtige Schutzfaktoren: Sie tragen dazu bei, Gesundheitsprobleme, Fehlerhäufigkeit, Unfall- und Verletzungsgefahren zu verhüten.

In diesem Workshop werden Sie die Kraft der Pause für sich entdecken!

Ziele

Die Teilnehmer/innen lernen die Kraft der Pause kennen und setzen sich mit ihrer eigenen Pausenkultur auseinander. Sie finden ihre individuell passende Pausengestaltung und erarbeiten ihren persönlichen Pausenplan.

Nach diesem Workshop können Sie:

verstehen, warum Pausen Schutzfaktoren sind
nachvollziehen, wie sich Pausen auf den Energiehaushalt und die Leistungsfähigkeit auswirken
wissen, wann und wie lange Pausen sinnvoll sind
individuell passende Pausen für sich gestalten
in Ihrem Arbeitsalltag durch Pausen Kraft gewinnen

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte, die

öfter unter Energielosigkeit leiden
vielleicht sogar Gefahr laufen, Ihren Enegielevel mit ungesunden Methoden wie Koffein, Nikotin oder anderen aufputschenden Substanzen stimulieren zu wollen
ihre Leistungsfähigkeit und ihr Energieniveau gesund und natürlich steigern wollen
und sich tiefer mit ihrer körpereigenen Energie auseinandersetzen wollen

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 10 Personen
Veranstaltungsort:	an Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung ODER als live Online-Unterricht
Dauer:	7 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!
Kosten:	€ 1.500.- zzgl. 20% USt (zzgl. eventueller Reisespesen) Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb beraten wir Sie gerne.

Schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! service@schlossberginstitut-bgf.at

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Aktuelle News:

AUFRUF ZUR STUDIENTEILNAHME!

✨ Ihre Meinung zählt!
Warum fällt gesundes Essen oft so schwer? Sabine untersucht dieses Thema in ihrer Diplomarbeit im Zuge des Diplomlehrganges Gesundheitsförderung und Salutogogik^®und bittet um Ihre Unterstützung:

👉 Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit für die Umfrage und leisten Sie einen wichtigen Beitrag für die Gesundheitsforschung.

📢 Teilen Sie den Link gerne weiter – gemeinsam können wir viel bewegen!

Hier geht`s direkt zur Umfrage:
Unsere nächsten Online-Infoabende

Sie interessieren sich für eine unserer Ausbildungen – und möchten gerne mehr darüber erfahren?
Vielleicht haben Sie schon auf unserer Website gestöbert oder mit dem Gedanken gespielt, sich beruflich neu zu orientieren.

Unsere Online-Infoabende sind die ideale Gelegenheit, uns persönlich kennenzulernen – ganz entspannt, kostenlos und unverbindlich von zu Hause aus.

Hier kommen Sie zu mehr Info!
Eine knackige Übersicht zu unserem Herbstprogramm 2025

Liebe Leserin, lieber Leser, unter folgendem Link erhalten Sie einen knackigen Überblick zu unseren spannenden Online-Fachmodulen und Workshops im Herbst 2025. Alle Kurse sind bequem online verfügbar und lassen sich flexibel in Ihren Alltag integrieren. Sie bieten eine wunderbare Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen und sich beruflich weiterzuentwickeln. Vielleicht ist etwas für Sie dabei! Herzliche Grüße aus dem Schlossberginstitut!

Zur Übersicht:
Natur als Kraftquelle: Ausbildung zum/r Expert/in für Waldbaden

Schon entdeckt? Die Ausbildung Expert/in für Natur und Waldbaden vermittelt fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden zur gesundheitsfördernden Wirkung der Natur. Lernen Sie, Menschen achtsam zu begleiten, innere Balance zu fördern und die heilsame Kraft des Waldes professionell zu nutzen – mit wissenschaftlichem Hintergrund und praxisorientierten Techniken. Naturverbundenheit kann Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und neue Perspektiven eröffnen.

Hier geht's zum Lehrgang:
Videolink zum exklusiven Interview zu unserer Ausbildung Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource

Frau Mag.a Barbara Sonvilla gibt spannende Einblicke in das Fachmodul, die Inhalte und die praktische Anwendung der Polyvagaltheorie:
- Sicherheit als Schlüssel für Entwicklung und Gesundheit,
- Einfluss des autonomen Nervensystems auf Denken, Fühlen und Handeln,
- Nutzen dieses Wissens im Alltag und in der Arbeit mit Menschen.
Hier den Videolink erhalten:
Dipl. Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung mit dem Fachschwerpunkt Gesundheit

Schon entdeckt?
Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen und innovativen Spezialisierungen.

Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg.

Hier geht's zum Lehrgang:
Infoabend: Diplomlehrgang Dance4Health® Trainer/in

Online-Infoabend am 04. September von 18h bis 19h.
Unser einzigartiger Diplomlehrgang bietet Ihnen nicht nur die Möglichkeit, mitreißende Tanzschritte und Kombinationen zu erlernen, sondern auch ein tiefes Verständnis für die physiologischen und sportwissenschaftlichen Grundlagen der Gesundheitsförderung. Sie werden in den Bereichen Musik, Rhythmik und Choreografie geschult, um bewegungsintensive und dennoch unterhaltsame Trainingsprogramme für verschiedene Zielgruppen zu gestalten.

Hier zum Infoabend anmelden:
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese

Die Bewerbungsphase hat begonnen!
Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.

Hier geht's zum Lehrgang:
Dance for Health® Diplomlehrgang: Fit und Glücklich durch Tanzen!

Erleben Sie die Freude am Tanzen und werden Sie zum zertifizierten Dance for Health® Trainer! Unser Live-Online-Lehrgang, geleitet von Bettina Iwaniewicz, bietet fundierte Kenntnisse in Musik, Rhythmik, Tanzkombinationen und sportwissenschaftlichen Grundlagen. Für alle, die Tanzen lieben und es zum Beruf machen wollen – unabhängig von Vorkenntnissen.

Jetzt informieren und anmelden! Tanzen Sie sich gesund – für Vitalität, Herzschutz, Prävention und mehr!

Hier geht's zum Lehrgang:
Online Infoabend zum Fachmodul Polyvagaltheorie

Wir laden Sie herzlich zu unserem interaktiven Online-Infoabend am Dienstag, den 29. Juli, von 18h bis 19h ein. Erfahren Sie von Mag.a Barbara Sonvilla, wie die Polyvagaltheorie Ihnen helfen kann, Stress zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Freuen Sie sich auf eine interaktive Gestaltung des Abends, die Ihnen wertvolle Einblicke und praktische Anwendungen bietet. Hier können Sie sich bequem einen Platz sichern!

Anmeldung zum Infoabend:

Kundenstimmen:

"Ich kann die Dance 4 Health Ausbildung uneingeschränkt empfehlen. Sie hat mir viel neues Wissen, vor allem aber konkrete Maßnahmen gegeben wie ich von Ideen ins konkrete Handeln komme. Nach der Ausbildung ist man definitiv bereit eigene Stundenbilder zu gestalten und mit seiner Zielgruppe umzusetzen."
Dance4Health Diplomlehrgang
"Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können."
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
Was ich aus der Ausbildung mitgenommen habe, ist mehr als Wissen – es ist ein Gefühl. Ich merke jetzt im Alltag viel schneller, wenn ich „rausfalle“ – und weiß auch, wie ich wieder zurückkomme. In meine Mitte, in meine Sicherheit. Das klingt vielleicht pathetisch, aber für mich war das wirklich lebensverändernd. Ich habe durch Barbara Sonvillas ruhige, klare und achtsame Art so viele Werkzeuge bekommen, um bei mir selbst zu landen – und um andere auf ihrem Weg noch besser begleiten zu können.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
Als ich mich angemeldet hab, war ich einfach neugierig. Heute weiß ich: Ich hab mir damit selbst ein riesiges Geschenk gemacht. Die Einheiten haben mich nicht nur beruflich weitergebracht – sie haben mir geholfen, mich selbst besser zu spüren. Die Mischung aus fundierter Theorie und den vielen kleinen Übungen, die so unspektakulär und gleichzeitig so tiefgehend waren, hat mir neue Wege gezeigt. Wege raus aus der Anspannung – und rein in echte Verbindung. Mit anderen. Und vor allem mit mir selbst.
Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
"Ich finde den Gesundheitsaspekt des Tanzens jetzt noch interessanter als zu Beginn der Ausbildung. Die Ausbildung hat mich darin bestärkt, mich weiterhin mit Tanz auseinanderzusetzen und mein Wissen zu vertiefen. Ich habe bereits Erfahrungen beim Dance4Health®-Unterrichten gesammelt. Ich habe meine Arbeitstechniken (Tanzqualität, Musikverständnis, Bewegungsanalyse, Didaktik etc.) durch den Besuch dieser Ausbildung verbessert."
Dance4Health Diplomlehrgang
Ich kann es gar nicht glauben, dass morgen das letzte mal Unterricht ist. Es stimmt mich ein bisschen traurig und doch bin ich sehr dankbar und glücklich mich für diese Ausbildung entschieden zu haben, ich wünschte es gäbe eine Verlängerung (warum nur die Fußballspieler das haben dürfen ist mir ein Rätsel!) Ich kann dir gar nicht genug danken für dein Engagement und dein Herzblut, deine Offenheit, deine ganz besondere tolle und einfühlsame Art.

Auch unsere Gruppe ist einzigartig. So viele besondere und liebe Menschen, so viel tollen Input, so viele einmalig schöne Austäusche und Begegnungen. Ich werde unsere Freitag sehr missen aber gleichzeitig in bester Erinnerung behalten und vieles VIELES auf meinem Lebensweg mitnehmen.
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogogik
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute!
Dance4Health Diplomlehrgang
„ . . . die spannendste, interessanteste Lektüre meines Lebens!“

„Ich habe noch nie so viel gelacht, wie in dieser Ausbildung!“

„Tolles Praxismaterial, das Spaß macht und sehr motiviert, sich in der Arbeit engagiert einzusetzen.“

„Es war alles: Lachen, lustig, herzlich und sehr lehrreich. Ich war gerne hier!“
Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese
"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."

"Ich wollte mich auf diesem Wege noch einmal bei euch für eure tolle, verlässliche und total nette Betreuung bedanken.

Es hat echt Spaß gemacht bei euch die Ausbildung zu machen. Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg und alle Gute!!!"
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet."
Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben