Infos anfordern!

Wir stehen zwar auf LowCarb, aber trotzdem gibt´s auf unserer Website COOKIES :-). Durch die Nutzung dieser Webseite erklären Sie sich mit der Verwendung von Cookies einverstanden.
Weitere Informationen finden Sie hier.

Akzeptieren

Gesundes Arbeiten im Homeoffice

 

 

Kurs Nr. BM27: Online Training

Trainer/in: Martina Reiterer, MBA

Kontakt: Bitte hier entlang ...

 

 



 

Gesundes Homeoffice

Bedingt durch die Arbeit im Homeoffice haben sich die Präsenzzeiten vor den digitalen Displays rasant erhöht. Die neuen Technologien und die Digitalisierung haben viele Annehmlichkeiten, bringen jedoch auch gesundheitliche Gefahren mit sich und stellen unseren Körper vor große Herausforderungen.

 

  • Wie können wir Schritt halten, und dabei gesund und leistungsfähig bleiben?
  • Wissen wir über die gesundheitlichen Folgen und Risiken unseres tagtäglichen digitalen Verhaltens Bescheid?
  • Wie sieht ein gesunder Umgang mit den digitalen Medien aus?
  • Welche Schritte und Maßnahmen kann ich für meine Gesundheit setzen?
  • Wie finde ich meine „digitale Balance“ und finde Zeit zum Abschalten?

 

Macht man sich bewusst, wie viel Zeit wir durchschnittlich mit diversen digitalen Displays verbringen, bzw. dass Psyche und Soma des Menschen für ganz andere Leistungen ausgelegt sind, wird schnell klar, warum es wichtig ist, sich bewusst und umsichtig mit digitalen Medien auseinanderzusetzen, die eigene Gesundheit zu schützen und Belastungen gezielt zu auszugleichen.

 

Training mit 4 Schwerpunkten

Im Zentrum dieses Seminars stehen die Leistungsfähigkeit und der bewusste Umgang mit dem Körper in Zeiten der Digitalisierung. Es wird ein ganzheitliches Programm zur Erhaltung bzw. Steigerung der mentalen und körperlichen Fitness im Homeoffice vorgestellt.

4 spezielle Schwerpunkte bilden den Inhalt:

  • office eye syndrom
  • digitale Lähmung
  • digitaler Stress
  • digitale Achtsamkeit

 

Ziele

Sie erlernen, wie Sie mental und körperlich im Homeoffice gesund bleiben und Ihre Leistungsfähigkeit stärken können.

Nach diesem Training können Sie ...

  • das Gelernte sofort selbstständig umsetzen und anwenden
  • Struktur in Ihren Arbeitsalltag bringen
  • mentale Übungen zur Leistungssteigerung und Gesundheitserhaltung gezielt einsetzen
  • Ihre innere Einstellung verbessern
  • Ihre Körperwahrnehmung steigern
  • die Beweglichkeit im Hals-, Nacken-, Schulterbereich erhöhen
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen für die Augen durchführen
  • Ihre Handgelenks-, Kiefer- und Zungenmuskulatur lockern

 

Zielgruppe & Nutzen

Dieses Seminar wendet sich an Personen, die viele Stunden diverse (Computer) Displays nutzen und ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm anwenden wollen.

Durch dieses Seminar erhalten die Teilnehmenden viele nützliche und effektive Tipps wie sie sich trotz Digitalisierung mental und körperlich gesund erhalten können. Sie erlernen einen bewussten und gesunden Umgang mit den digitalen Medien. Die Teilnehmenden finden (wieder) ihre digitale Balance und können Abschalten. Sie erhalten ein umfangreiches Wissen über möglichen gesundheitlichen Folgen und Risiken durch Bildschirmbelastung. Sie können gesundheitliche Maßnahmen und Schritte selbstständig umsetzen. Sie erhalten ein wirksames und ganzheitliches Vorsorge- und Nachsorgeprogramm für ihre Gesundheit.

 

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:

5 - max. 12 Personen

Veranstaltungsform:

Online Training via Zoom

Dauer:

4 Blöcke á 3 Stunden

Kursunterlagen:

Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.

Termin:

Nach Vereinbarung!

Kosten:

€ 2.250.- zzgl. 20% USt

Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

 

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb beraten wir Sie gerne.

Schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! service@schlossberginstitut-bgf.at

 


GESUNDES HOMEOFFICE   ·   ZIELE   ·   ZIELGRUPPEN & NUTZEN   ·   ORGANISATORISCHES   ·   NEWSLETTER   ·   INFO ANFORDERN   ·   BUCHUNG


 

Aktuelle News:

  • Machen Sie Hochsensibilität zu einer Stärke – für sich selbst und andere!

    Sind Sie hochsensibel oder arbeiten Sie mit hochsensiblen Menschen? In unserem neuen Online-Lehrgang „Hochsensibilität: Erkennen, Verstehen, Begleiten“ lernen Sie, wie Sie Hochsensibilität gezielt im Alltag und Beruf einsetzen können. Profitieren Sie von praxisnahen Methoden und kostbarem Expertenwissen – flexibel und bequem von zu Hause. Hochsensibilität ist eine besondere Gabe! Jetzt anmelden und Potenziale entfalten!

    Einstieg noch möglich:
  • Eine knackige Übersicht zu unserem Herbstprogramm

    Liebe Leserin, lieber Leser, unter folgendem Link erhalten Sie einen knackigen Überblick zu unseren spannenden Online-Kursen und Workshops im Herbst 2024. Alle Kurse sind bequem online verfügbar und lassen sich flexibel in Ihren Alltag integrieren. Sie bieten eine wunderbare Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen und sich beruflich weiterzuentwickeln. Vielleicht ist etwas für Sie dabei! Herzliche Grüße aus dem Schlossberginstitut!

    Zur Übersicht:
  • Holen Sie sich hier das kostenlose E-Book zum Thema Hund

    Kostenloses E-Book: "Verstehen und verbinden. Drei überraschende Tipps für eine starke Mensch-Hund-Beziehung." 📖 Stress bei Hunden erkennen und reduzieren 📖 Die Sprache der Hunde verstehen 📖 Typische Fehler bei der Hundebegegnung vermeiden 📖 Wie Hunde lernen und was sie brauchen 📖 Positive Auswirkungen der Mensch-Hund-Beziehung auf Ihre Gesundheit 📖 Sinnvolle Beschäftigungsmöglichkeiten für Ihren Hund

    Ein Klick zum E-Book!

Kundenstimmen:

  • "Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."

  • "Ich kann die Dance 4 Health Ausbildung uneingeschränkt empfehlen. Sie hat mir viel neues Wissen, vor allem aber konkrete Maßnahmen gegeben wie ich von Ideen ins konkrete Handeln komme. Nach der Ausbildung ist man definitiv bereit eigene Stundenbilder zu gestalten und mit seiner Zielgruppe umzusetzen." (Dance4Health Diplomlehrgang)

  • "Barbara Sonvilla, die Ausbildnerin, hat das Curriculum  so fantastisch zusammengestellt. Wir haben einen großen Schatz an wertvollen Unterlagen bekommen, für Theorie und Praxis. Sie wechselte sehr stimmig in den Einheiten zwischen Übungen für Eigenerfahrungen und theoretischen Informationen. Auch für die Zwischenzeiten, von Einheit zu Einheit, gab es viele praktische Übungen/Angebote für persönliche Entwicklung und für die Arbeit selbst." (Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource)

  • "Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet." (Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben)

  • Liebe Joe-Petra, ein ganz ganz großes Dankeschön an dich - für deine Kompetenz und deine Energie - ich kann mich nicht erinnern, jemals an einer so motivierenden und inspirierenden Weiterbildung teilgenommen zu haben - du machst das wirklich großartig !!! Ich bin schon jetzt voller Tatendrang und freue mich wirklich, diese Fülle an Informationen und Inputs in mein eigenes Arbeiten zu integrieren! Und, - ich bin seit dem ersten Wochenende laufend am Ausprobieren und Umsetzen für die eigene Gesundheit - danke ! Gleichzeitig möchte ich auch betonen, dass wirklich jeder Kontakt mit dem Schlossberginstitut hoch professionell und unglaublich freundlich ist ;-) !!! (Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese)

  • Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
    Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute! (Dance4Health Diplomlehrgang)