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Endlich wieder gut schlafen!

 

 

EB05: Tagesseminar

Trainer/in: Joe-Petra Stanger, MPH

Unterrichtsform: Direktunterricht

Kursort: Wien

Infos: +43 (0)650 6888911 oder service@schlossberginstitut.at

 



 

Ausgeschlafen?

Wachen Sie morgens auf, fühlen sich hellwach, erfrischt und ausgeschlafen, springen energiegeladen und voller Tatendrang aus dem Bett und können es kaum erwarten, sich in diesen wunderbaren neuen Tag zu stürzen?

Nein? Sie sind nicht alleine! Fast die Hälfte der Österreicher/innen leidet unter Schlafstörungen und noch mehr mehr Menschen unter mangelnder Schlafqualität.

Doch der Schlaf ist eines der Fundamente für unsere Gesundheit. Die Verbesserung der Schlafqualität hat deshalb oberste Priorität in Prävention und Therapie.

In diesem Tagesworkshop entdecken wir das geheime Nachtleben unseres Körpers. Wir wollen die ziradiane Rhythmizität, die in unserem Organismus steuernd angelegt ist, erforschen und lernen, den Körper in seinem Bemühen um Balance sinnvoll und wirksam zu unterstützen.

 

Das erwartet Sie

Ziel ist es, wieder gut zu schlafen bzw. die Schlafqualität zu steigern.

Sie erfahren, was Ihr Körper im Schlaf leistest, und kennen die Risiken schlechter Schlafqualität bzw. von Schlafstörungen. Sie lernen wichtige Einflussfaktoren auf den Schlaf kennen und setzen sich mit Ihrer persönlichen Schlafhygiene auseinander. Das Training endet mit einer persönlichen Maßnahmenplanung zur Wiederherstellung bzw. Verbesserung der Schlafqualität.

Nach diesem Workshop können Sie:

  • verstehen, was der Körper im Schlaf leistet
  • das Zusammenspiel der wichtigsten Schlafhormone und ihrer Antagonisten verstehen
  • Einflüsse auf die Schlafqualität erkennen
  • Sich Schlafmangel als Risikofaktor bewusstmachen
  • Natürliche Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität im eigenen Leben kennen, auswählen und anwenden

 

So profitieren Sie

Dieses Seminar ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie

  • am Morgen NICHT hellwach, erfrischt und ausgeschlafen aufwachen und voller Tatendrang aus dem Bett springen
  • zu wenig schlafen oder schlecht schlafen und das gerne ändern möchten
  • gerne mehr über den Schlaf und seine Aufgaben wissen wollen

 

Organisatorisches

Termin:

03. Mai 2019

Zeit:

Freitag, 10.00 - 17.00 Uhr

Ort:

SCHLOSSBERGINSTITUT, 1090 Wien, Alserstraße 26, Raum Meerblick

135.- zzgl. 20% USt