Endlich wieder gut schlafen!

Kurs Nr. A019: Tagesseminar

Trainer/in: Joe-Petra Stanger, MPH

Infos: +43 (0)650 6888 910 oder service@schlossberginstitut-bgf.at

Ausgeschlafen?

Wachen Sie morgens auf, fühlen sich hellwach, erfrischt und ausgeschlafen, springen energiegeladen und voller Tatendrang aus dem Bett und können es kaum erwarten, sich in diesen wunderbaren neuen Tag zu stürzen?

Nein? Sie sind nicht alleine! Fast die Hälfte der Österreicher/innen leidet unter Schlafstörungen und noch mehr mehr Menschen unter mangelnder Schlafqualität.

Doch der Schlaf ist eines der Fundamente für unsere Gesundheit. Die Verbesserung der Schlafqualität hat deshalb oberste Priorität in Prävention und Therapie.

In diesem Tagesworkshop entdecken wir das geheime Nachtleben unseres Körpers. Wir wollen die ziradiane Rhythmizität, die in unserem Organismus steuernd angelegt ist, erforschen und lernen, den Körper in seinem Bemühen um Balance sinnvoll und wirksam zu unterstützen.

Ziele

Ziel ist es, wieder gut zu schlafen bzw. die Schlafqualität zu steigern.

Die Teilnehmer/innen erfahren, was der Körper im Schlaf leistest, und kennen die Risiken schlechter Schlafqualität bzw. von Schlafstörungen. Sie lernen wichtige Einflussfaktoren auf den Schlaf kennen und setzen sich mit ihrer persönlichen Schlafhygiene auseinander. Das Training endet mit einer persönlichen Maßnahmenplanung zur Wiederherstellung bzw. Verbesserung der Schlafqualität.

Nach diesem Workshop können Sie:

verstehen, was der Körper im Schlaf leistet
das Zusammenspiel der wichtigsten Schlafhormone und ihrer Antagonisten verstehen
Einflüsse auf die Schlafqualität erkennen
Sich Schlafmangel als Risikofaktor bewusstmachen
Natürliche Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität im eigenen Leben kennen, auswählen und anwenden

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte, die

Morgens NICHT hellwach, erfrischt und ausgeschlafen aufwachen und voller Tatendrang aus dem Bett springen
Zu wenig schlafen oder schlecht schlafen und das gerne ändern möchten
Die gerne mehr über den Schlaf und seine Aufgaben wissen wollen

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 15 Personen
Veranstaltungsort:	An Ihrem Firmenstandort in Wien oder der näheren Umgebung von Wien.
Dauer:	7 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung beraten wir Sie gerne.

Rufen Sie an oder schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! +43 (0)650 6888 910 bzw. service@schlossberginstitut-bgf.at