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Qi Gong

 

 

Kurs Nr. BM06: fortlaufender Kurs

Trainer/in: Mag. Bernhard Zak

Infos: +43 (0)650 6888910 oder service@schlossberginstitut-bgf.at

 



 

Vitalität und Gesundheit durch Qi Gong

Qi Gong (= die Fähigkeit, mit der vitalen Kraft umzugehen) ist eine chinesische Bewegungsform, die Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen miteinander verbindet. Qi Gong aktiviert die Lebenskraft und trägt viel zur Erhaltung der Gesundheit bei. Es steigert Vitalität und Konzentrationsfähigkeit und stärkt das Immunsystem.

Wer Qi Gong zum festen Bestandteil seines Lebens macht, leistet einen großen Beitrag für mehr Lebensjahre in Gesundheit.

 

Ziele

Die Teilnehmer/innen setzen sich mit ihren eigenen Bewegungsmustern, Verspannungen und ihren physischen und psychischen Zuständen, vor allem im Kontext des beruflichen Alltags auseinander. Sie lernen, wie sie mit einfachen Mitteln und geringem Zeitaufwand ihr körperliches und damit auch ihr psychisches Wohlbefinden steigern und so ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessern können.

Nach diesem Kurs können Sie:

  • Ihren körperlichen Zustand und ihr Bewegungsmuster wahrnehmen
  • individuelle Ungleichgewichte erkennen und ausgleichen
  • einfache Qi Gong Übungen durchführen, um zu entspannen und Energie zu tanken
  • Verspannungen, Erschöpfung, Fehlhaltungen und Burn-out vorbeugen
  • Ihr gesamtes Befinden mit Qi Gong positiv beeinflussen
  • mit einfachen Bewegungen und Übungen den Büroalltag lustvoller gestalten

 

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte, die

  • sich im auch im Arbeitsalltag wohler fühlen wollen
  • das Wissen über die eigenen individuellen Bewegungsmuster, Energieräuber und Energiereserven nutzen wollen
  • ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun wollen
  • Ideen und Tipps für kurze Entspannungs- und Energieübungen, die sowohl für´s Büro als auch für den privaten Alltag geeignet sind, integrieren wollen
  • ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen
  • typgerechte Empfehlungen erhalten wollen, um individuelle körperliche Ungleichgewichte auszugleichen

 

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:

6 - 20 Personen

Veranstaltungsort:

An Ihrem Firmenstandort in Wien.

Ein ausreichender großer Bewegungsraum wird benötigt.

Dauer:

10 Einheiten á 50 Minuten, 1 Einheit / Woche

Termin:

Nach Vereinbarung!

 

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung beraten wir Sie gerne.

Rufen Sie an oder schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! +43 (0)650 6888910 bzw. service@schlossberginstitut-bgf.at

 


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