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Fit Check

 

 

Kurs Nr. BM09: Einzelanalyse

Trainer/in: Mag. Eva-Maria Laggner

Infos: +43 (0)650 6888 910 oder service@schlossberginstitut-bgf.at

 



 

Fit Check: Der sichere Einstieg ins individuelle Trainingsprogramm.

Der Fit Check ist die Basis für einen sicheren Einstieg in ein strukturiertes Bewegungsprogramm und besteht aus einer sportwissenschaftlichen Testreihe.

Die dabei erhobenen Daten sind die Grundlage zur Erstellung des persönlichen Trainingsprogramms. Ermittelt werden: Ausdauerleistungsfähigkeit, muskuläre Kraft, Dehnfähigkeit der Muskulatur, Koordinationsfähigkeit und die Körperkomponenten Körpergröße/Gewicht, Muskel-, Fett- und Wasseranteil, Waste-to-hip Ratio, Body Mass Index.

Anhand des persönlichen Trainingszieles, des vorhandenen Zeitbudgets und des Testergebnisses wird im Anschluss ein individueller Trainingsplan erstellt, das Trainingsprogramm besprochen und die Übungen erklärt.

 

Ziele

Nach einem ausführlichen Anamnesegespräch über den momentanen Leistungs-ist-zustand und der Zieldefinition wird die Testreihe, wie oben angeführt, innerhalb einer Stunde durchgeführt. Die TeilnehmerInnen sehen bereits während der Testung wo ihre Stärken und Schwächen liegen. Der Sinn der Testung liegt darin, das gewünschte Bewegungstraining so individuell und effizient wie möglich zu gestalten, um erst keinen Umweg gehen zu müssen.

Nach dem Fit-Check können Sie:

  • Ihr individuell maßgeschneidertes Training starten
  • einem Über- oder Fehltraining aus dem Weg gehen
  • individuelle Ungleichgewichte erkennen und ausgleichen
  • Ihre Stressresistenz erhöhen
  • Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern
  • Ihr allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflussen

 

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte, die

  • ein gezieltes Bewegungstraining beginnen wollen
  • das alles über sich und ihren Leistungszustand genau wissen möchten
  • Ideen und Tipps für ein gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm suchen
  • ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen
  • typgerechte Tipps erhalten wollen, um individuelle Ungleichgewichte auszugleichen
  • ihre Gesundheit erhalten wollen

 

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:

mindestens 6 Personen

Veranstaltungsort:

An Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung.

Ein Raum mit Massageliege wird benötigt.

Vorbereitung:

Vorbereitung: jeder Teilnehmer erhält vorab ein Info-Mail

Bitte mitnehmen: Trainingskleidung, Sportschuhe, Handtuch und Wasserflasche

Dauer:

2 Stunden / Person

Termin:

Nach Vereinbarung!

 

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung beraten wir Sie gerne.

Rufen Sie an oder schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! +43 (0)650 6888 910 oder service@schlossberginstitut-bgf.at

 


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